沖縄市・宜野湾市・うるま市・那覇市｜手技によるマッサージ・鍼灸ならくらら鍼灸整骨院

コロナ後遺症

WHO(世界保険機関)では、新型コロナウイルスの後遺症を『新型コロナウイルスに罹患した人にみられ、少なくとも2ヶ月以上持続し、また、他の疾患による症状として説明がつかないもの』と定義
新型コロナウイルス感染症と診断された方で長引く症状(倦怠感、嗅覚・味覚障害など様々)で苦しんでいるにも関わらず、発症原因がわかっていないため、根本的治療が難しく、服用などの対症療法を中心とした対応が行われています。
 
当院では鍼灸治療により自律神経、内分泌、免疫系のバランスの改善を目指し、結果として筋緊張の緩和血液・リンパ循環改善がおこる事で、自身が持つ回復力を引き出すことで、コロナ後遺症の軽減、生活の質を向上させることができればと考えています。
 

腱鞘炎

人体の手の指や手首には筋組織と骨を包む腱鞘という組織が存在しており、腱鞘が滑車となる事によって手首や指先が滑らかに動くようになっていますが、繰り返し関節部に外力が掛かる事で、徐々に腱の通り道（腱鞘）が腫れ、引っ掛かり痛みが生じます。
パソコンや細かい作業など手首、指を使いすぎると、筋肉が硬直し、関節の可動域に制限がかかり、腱が擦れ炎症が起きてしまいます。
 
ドッケルバン病
親指の付け根の母指球や手首に腫れや痛みが生じる症例の事をドケルバン病と呼び、親指を動かす腱が炎症しているか、腱を包み込んでいる腱鞘が炎症を起こしている状態で、手首の親指側にも痛みを感じる場合があります。
近年、スマート・タブレットの普及により、長時間の使用で親指を酷使し腱鞘炎を発症する患者数が増加しています。
 
ばね指
指を曲げてから伸ばすときに、引っ掛かり急に「カクッ・ガクッ」という感じで伸びる現象をいいます。
腱が腫れて腱鞘を通れない場合や腱鞘自体が腫れて腱をスムーズに動かせなくなり痛みが出てきます。
小指に発生する事が多いですが、親指の場合は曲げるときに「カクッ」となる事があります。
 
 
腱鞘炎はいきなり症状を感じるのではなく、徐々に痛みを感じるようになります。
手首や指のだるさや、動きの違和感から始まり、次第に痛みや腫れ、熱感、重度になると痺れを感じることがあります。また痛みは朝方に強く感じる傾向があります。
 
産後のお母さんや更年期症状の方も出てきやすいです。
女性ホルモンの『プロゲステロン・黄体ホルモン』というホルモンは、腱鞘を収縮させる働きがあり女性ホルモンが崩れやすい時期によく腱鞘炎になる方がいます。
 
 
くらら鍼灸整骨院では、手技や鍼灸で硬くなった筋肉や腱、腱鞘にアプローチしていきます。
手首や指の筋肉は上腕、前腕から始まるので、痛みがある部位だけでなく上肢全体にアプローチします。
テーピングも効果的で、腱の補助を作り、指・手首の動きをサポートしてくれます。
 

年末年始のスケジュール

年末は12月30日まで通常営業いたしますが、

2023年12月31日～2024年1月4日は休業いたします。

1月5日より通常営業再開いたします！

2024年もくらら鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。

アキレス腱炎

　ふくらはぎの筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）とかかとの骨を結ぶ、太くて丈夫な腱であるアキレス腱に炎症が起きた状態です。
 
　走る時などにふくらはぎの筋肉が足の裏を踏み返す動き、つまり地面を蹴ってつま先立ちになる動きに関係しています。
　スポーツ（陸上やジャンプスポーツ）を行う上で酷使されることの多いアキレス腱は常に小さな断裂を繰り返し、疲労の蓄積によって起こるオーバーユースが原因と言えます。
　また腫れを伴う症状もあり、進行すると血行不良やしこりを引き起こします。
 
　予防法は、運動前のストレッチや運動後のアイシングで炎症を防ぐことが効果的です。
ふくらはぎのストレッチはアキレス腱の負担を軽減する効果があり、スポーツ障害を予防するためには欠かせないものと言えます。
 
くらら鍼灸整骨院では、マッサージでふくらはぎの筋肉をほぐす、鍼灸で筋肉を温め、血流を良くしていき、
ストレッチにより筋肉を伸ばしていきます。症状によってはキネシオテープを貼り筋肉の補助をします。
　競技（練習）とケアをしながら復帰、回復出来るようにサポートしていきます。
 

11月23日勤労感謝の日

11月23日勤労感謝の日ですが、
南桃原院・野嵩院・伊波院は通常通りOPENいたします。
首里院は、木曜日のため、CLOSEとなります。

これからも平和で働けること、皆さんのおかげで働けることに感謝をこめて。
 

むくみ

むくみ（浮腫）とは？
人体の約60％は水分でできています。
その体内の3分の2は「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分で、残り3分の1は「細胞外液」という血液に含まれたり細胞と細胞の間を満たしていたりする水分です。
これらの水分は、細胞や血管からしみ出したり戻ったりして入れ替わり、栄養分を運んだり老廃物を除去したりしています。
そしてこれらのバランスが崩れて、細胞と細胞の間に過剰な水分が溜まった状態を「むくみ」といいます。ちなみにむくみとは、医学用語では「浮腫」といいます。
 
むくみの原因は？
・血行不良
これは血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流れ出して戻らないために起こります。
特に重力によって水分は下に溜まるので、脚のむくみが出やすいのはこの為です。
血液の流れが悪化するのは身体の冷え、長時間の同一姿勢、寝不足、ストレスなどが挙げられます。
また姿勢不良による血行不良は、なかなか自分では意識して改善がしづらいものでもあります。
 
・水分不足または過剰摂取
水を摂りすぎるからむくんでしまうと考える方も多く、たしかに体内の水分量が過剰になる事はむくみに直接つながります。
しかし体内の水分が不足すると脳ではそれを補うために、体外に排出しないよう指令を出します。結果として水分が滞ってむくんでしまうことになります。
そして水分補給として糖質の多い飲み物ばかりを摂ると、エネルギーとして消費しきれなかった糖質が水分と一緒にため込まれてしまうために、むくみを助長することがあります。
 
・筋力の低下
ふくらはぎの筋肉は血流を血管に戻すポンプの役割を担っており、動かすことでむくみを予防、解消することが出来ます。
年齢を重ねて筋力が低下するにつれて血液も戻りにくくなり、血液の流れが停滞してしまうのです。
 
・塩分の摂りすぎ
人間の身体には体内の塩分濃度を一定に保つという働きがあります。そのため塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を薄くしようと水分を溜め込むようになります。
また塩味の濃い食事を続けていくと味覚がそれに慣れてしまい、なかなか塩分を控えることが出来なくなっていきます。
 
・アルコール
血中のアルコール濃度が高くなると、血管が拡張して水分が漏れ出すためにむくみが起こります。
またお酒による利尿作用に加えて、アルコールの分解には多量の水分が必要なために、飲酒後には水分を欲します。このため排泄を上回る水分を摂取することで、むくみが増していきます。
 
・ホルモンバランスによるもの
女性の場合は、排卵後に分泌が増加するプロゲステロンという女性ホルモンの影響で、月経前にはむくみやすい時期もあります。
更年期にはエストロゲンというホルモンの減少によって、女性ホルモンのバランスが崩れ、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れることによりむくみが起こります。
 
・疾患によるもの
多くのむくみは病的なものではありませんが、中には疾患によるものも存在します。
心不全・腎不全・肝不全・甲状腺の病気が代表として挙げられます。
動機・息切れ・体重の激しい増減・尿量の減少・食欲不振・極度の疲労などをともなう場合には医療機関の受診をおすすめします。
 
むくみの改善法は？
ウォーキングや階段の昇り降り等の下半身の運動や、下半身のストレッチやマッサージ、お風呂で湯船に浸かる等が挙げられます。
ふくらはぎの筋肉を動かし、マッサージやお風呂で体温を上げ血流の循環を良くしていくことが重要です。
 
くらら鍼灸整骨院では、
下肢はもちろん全身をマッサージし筋肉を解して血流を改善していきます。
ストレッチやトレーニング機材もあるので、自分ではなかなか運動が出来ない方はご相談下さい。
鍼灸では、鍼で硬くなった筋肉を刺激し、お灸では患部を温めることで血流を良くしていきます。
顔のむくみには美容鍼もお勧めです。
 

オスグッド

　小学生から中学生の成長期にみられる、膝下（お皿の下）、脛骨粗面の痛みです。
成長期の頃は、軟骨・骨膜が弱く、大腿四頭筋が繰り返し脛骨粗面を引っ張ることにより、軟骨・骨膜の一部が剥がされ、腫れや炎症を起こします。
　ジャンプ（バスケ・バレー）、キック（サッカー）、ダッシュを頻繁に行うスポーツは、脛骨粗面が筋肉によって強く引っ張られることが多く、使い過ぎによって起こる疾患で、膝を曲げると痛みを感じるようになり、ひどい場合には歩くだけで痛みが生じるようになります。 　

　予防法としては、運動前の入念なストレッチ、運動後には痛みの出る部分にアイシングをしましょう。 筋肉の可動域を広げられれば、脛骨粗面への負荷が緩和でき、アイシングをすることで炎症を抑えることが出来ます。

　くらら鍼灸整骨院では、マッサージで大腿四頭筋や下肢の筋肉を解し、ストレッチで下肢の可動域を広げて緊張を取り除き脛骨粗面への負担を軽減させます。 　
緊張が強いときは、鍼灸も効果的です。 プレイヤーとして競技を停止するのは酷なので、競技（練習）とケアをしながら復帰出来るようにサポートしていきます。

反り腰

　上半身だけを見ると胸を張っているように見え、自身に満ち溢れている印象で、それほど悪い姿勢には見えませんが、実は身体のどこかにかかってしまいます。
　『骨盤前傾』といい、骨盤が前側に倒れ骨盤にある骨の1つである坐骨が、後ろに出っ張っている状態を指します。本来、人の正しい姿勢はS字姿勢であり、骨盤がまっすぐ立ち、背骨が緩やかなカーブを描いています。
　これに対し、反り腰の状態は骨盤が開き前に傾くことにより、背骨あたりから反り返ってしまい、S字姿勢が崩れてしまうのです。
　このS字カーブには、重力を分散する役割があり、重い頭を支える筋肉の負担を軽減するという重要な働きをします。
　重力の分散がスムーズにいかないと下腹部のポッコリ感が目立つだけでなく、コリや疲れなど身体のあっちこっちに不調を感じる事があるので注意が必要です。
 
　デスクワークや長時間の運転、ソファーに深く座る時の姿勢は特に骨盤周りの筋肉に負担がかかり、
長時間の立ちっぱなしやヒールの高い靴は太ももの筋肉に負担がかかるので、骨盤の動きが悪くなり腰痛の原因にもなりやすいです。
　
くらら鍼灸整骨院ではマッサージ、鍼灸で筋肉にアプローチしていきます。
骨盤周りや太ももの筋肉を解すことで、股関節の可動域が良くなり『骨盤前傾』を抑える事が出来ます。
マシーンを使ったトレーニングもできるので、猫背など気になる姿勢を改善していきましょう。