沖縄市・宜野湾市・うるま市・那覇市｜手技によるマッサージ・鍼灸ならくらら鍼灸整骨院

オスグッド

　小学生から中学生の成長期にみられる、膝下（お皿の下）、脛骨粗面の痛みです。
成長期の頃は、軟骨・骨膜が弱く、大腿四頭筋が繰り返し脛骨粗面を引っ張ることにより、軟骨・骨膜の一部が剥がされ、腫れや炎症を起こします。
　ジャンプ（バスケ・バレー）、キック（サッカー）、ダッシュを頻繁に行うスポーツは、脛骨粗面が筋肉によって強く引っ張られることが多く、使い過ぎによって起こる疾患で、膝を曲げると痛みを感じるようになり、ひどい場合には歩くだけで痛みが生じるようになります。 　

　予防法としては、運動前の入念なストレッチ、運動後には痛みの出る部分にアイシングをしましょう。 筋肉の可動域を広げられれば、脛骨粗面への負荷が緩和でき、アイシングをすることで炎症を抑えることが出来ます。

　くらら鍼灸整骨院では、マッサージで大腿四頭筋や下肢の筋肉を解し、ストレッチで下肢の可動域を広げて緊張を取り除き脛骨粗面への負担を軽減させます。 　
緊張が強いときは、鍼灸も効果的です。 プレイヤーとして競技を停止するのは酷なので、競技（練習）とケアをしながら復帰出来るようにサポートしていきます。

反り腰

　上半身だけを見ると胸を張っているように見え、自身に満ち溢れている印象で、それほど悪い姿勢には見えませんが、実は身体のどこかにかかってしまいます。
　『骨盤前傾』といい、骨盤が前側に倒れ骨盤にある骨の1つである坐骨が、後ろに出っ張っている状態を指します。本来、人の正しい姿勢はS字姿勢であり、骨盤がまっすぐ立ち、背骨が緩やかなカーブを描いています。
　これに対し、反り腰の状態は骨盤が開き前に傾くことにより、背骨あたりから反り返ってしまい、S字姿勢が崩れてしまうのです。
　このS字カーブには、重力を分散する役割があり、重い頭を支える筋肉の負担を軽減するという重要な働きをします。
　重力の分散がスムーズにいかないと下腹部のポッコリ感が目立つだけでなく、コリや疲れなど身体のあっちこっちに不調を感じる事があるので注意が必要です。
 
　デスクワークや長時間の運転、ソファーに深く座る時の姿勢は特に骨盤周りの筋肉に負担がかかり、
長時間の立ちっぱなしやヒールの高い靴は太ももの筋肉に負担がかかるので、骨盤の動きが悪くなり腰痛の原因にもなりやすいです。
　
くらら鍼灸整骨院ではマッサージ、鍼灸で筋肉にアプローチしていきます。
骨盤周りや太ももの筋肉を解すことで、股関節の可動域が良くなり『骨盤前傾』を抑える事が出来ます。
マシーンを使ったトレーニングもできるので、猫背など気になる姿勢を改善していきましょう。
 

胸郭出口症候群

　腕の神経・動脈はどちらも鎖骨付近（胸郭出口）を通ります。
胸郭出口とは、首と胸の間にある通路で、血管や神経がここを通って腕に抜けます。腕へ伸びる血管や神経が周囲の構造物（肋骨、鎖骨、その上に重なる筋肉）によって締めつけられ、症状が現れます。
 
この神経・血管が圧迫されてしまうポイントは主に以下の４つです。
・斜角筋症候群＝神経が「首を支える筋肉」の間で圧迫される
・小胸筋症候群＝神経が「胸と肩の間の筋肉」を通る時に圧迫される
・肋鎖症候群＝神経が「１番上の肋骨と鎖骨の間」で圧迫される
・頸肋症候群＝神経が「頸椎(首の骨)に、本来は無いはずの余分な肋骨がある場合」そこで圧迫される
 
(1)筋緊張タイプ　（筋肉の緊張による胸郭出口症候群）
・重い荷物をいつも同じ側で持つ
・野球のピッチングやラケットを振る動作の繰り返し(腕を後ろから前に持ってくる動作)
・バイオリン演奏や細かい作業など、首や肩が縮こまったままでの動作
・ボクサーのように背中を丸めた状態でのトレーニング
上記のような動作は「胸・肩・首」の筋肉に負担が掛かり過ぎて過緊張(硬く縮む事)を起こした結果、その筋肉の中を通る神経・血管が圧迫されるものです。
 
(2)骨格タイプ　（骨格による胸郭出口症候群）
・なで肩で首の長い女性
・ストレートネック
・猫背などの不良姿勢
例えば「なで肩」であれば、本来Ｖ字(両端が少し上がる)のはずの鎖骨が下がってハの字になります。
さらに首が長いと鎖骨までの距離が長くなるので、そこを通る神経が伸ばされた状態です。
これでは糸がピーンと張るように牽引ストレスが掛かってしまい、神経が障害されるのです。
ストレートネックは首の筋肉に負担が掛かり、猫背は首・肩・胸が前に出て筋肉が縮んだままです。
 
胸郭出口症候群は女性に多くみられ、多くの場合、35～55歳で発症します。
 
　くらら鍼灸整骨院では、マッサージや鍼灸で原因の筋肉にアプローチしていきます。
筋肉の緊張が緩めば、神経や血管の圧迫が抑えられ、症状の改善に繋がります。
首や肩周りの筋肉だけでなく、腰や下肢の筋肉も解すことで、猫背など気になる姿勢変化していきます。
 

10月9日（スポーツの日）のお知らせ

10月9日はスポーツの日で祝日ですが、
全院、通常通りＯＰＥＮいたします。

ご予約は各院までご連絡ください！

ストレートネック

　人間の頸椎（首の骨）は、7つの骨で構成され、横から見ると、頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。
人間の頭は、約4～6kgと言われていますが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげるクッションの役割をします。「前かがみ」や「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、ストレート（前弯の反対である後弯ぎみ）になります。
こうなると、頭の重みがまともに頸椎にかかり、頸椎をサポートしている首周りの筋肉に大きな負担がかかることで、肩の筋肉も緊張し、血行が悪くなり、首や肩こりなどの症状が出てきます。
　頸椎関節には多くの神経が通っているので、関節の隙間が縮こまることで、隙間を通る神経が圧迫され、手や腕のしびれ、頭痛などの症状が出てくることもあります。
　ストレートネックを引き起こす原因は、『姿勢』です。特に長時間の同一姿勢がストレートネックを助長させます。
最近では小学生からスマホやパソコンを使用する機会が増えているため、大人から子供まで幅広い世代で注意が必要です。
 
　くらら鍼灸整骨院では、凝り固まった筋肉に手技（マッサージ）や鍼灸で筋肉の緊張を解いていきます。
筋肉の緊張が解けていけば、血流が良くなり、関節の可動域が増え、頭痛やしびれなどの症状も改善していきます。
お灸は身体、筋肉を温める効果があるので、デスクワークで座りっぱなしで冷え性の方にお勧めです。
 

台風6号について

８月５日は、台風のため、全院休業いたします。
８月７日より通常営業再開予定です。

ご迷惑お掛けしますがご理解ご協力宜しくお願いします。

台風6号の被害について

台風6号の被害により、
南桃原院と伊波院が停電により通常営業ができない状況です。
回復次第、営業再開いたします。

ご迷惑をお掛けしますがこれからもくらら鍼灸整骨院を宜しくお願いします。
 

年末年始休診のお知らせ

年末年始休診日のお知らせ

12月31日～1月4日まで休診致します。

1月5日より通常営業再開いたします。
　＊首里院のみ6日から再開

2023年もくらら鍼灸整骨院を宜しくお願い致します。

旧盆のお知らせ

各院により、旧盆の休診日が異なるのでお気をつけください。
南桃原院：12・13日
野嵩院：11・12日
伊波院：10・12日
首里院：11・12・13日
上記の日時は休業となります。
ご迷惑をお掛けしますが、ご理解・ご協力をお願い致します。